बाहर घूमने जाते समय हमेशा हल्के रंग जैसे हल्के नीले, बेबी पिंक, हल्के हरे, सफेद रंग के कपड़ों को ही चुने। कपड़े सूती के हो तो सबसे अच्छा है, नहीं तो मलमल या फिर मुलायम और ऐसे कपड़ों को चुने जो पसीना आसानी से सोख सकें।
जब भी बाहर निकले चेहरा और नाक-मुंह ढंककर बाहर निकलने की कोशिश करें। शरीर के खुले स्थानों जैसे चेहरा, हाथ, गर्दन पर अच्छी तरह से सनस्क्रीन जरूर लगाए। यह आपको सूर्य की हानिकारक किरणों से झुलसने से बचाएगा। आंखों पर डार्क शेड्स जरूर पहने।
गर्मी में Heatwave से बचने के लिए जब भी बाहर जाएं तो जगह का चुनाव काफी सोच-समझकर करें। ऐसी जगहों को चुने जो प्राकृतिक सुन्दरता के साथ-साथ इस भीषण गर्मी में आपको राहत भी पहुंचाएंगी।
Heatwave में जब भी बाहर घूमने जाएं तो अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान दें। मसालेदार और तले-भुने खाने से परहेज करें। इसके बजाए आप जूस, फ्रुट सलाद, सूप और हल्के-फुल्के स्नैक्स ले सकते हैं। गर्मी में अल्कोहल का सेवन करने से बचे।
बाहर घूमने जाने के लिए कभी भी दिन या धूप में बाहर ना निकले। हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि धूप में बाहर निकलने से आपको लु लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाएगा।
Heatwave के समय बाहर घूमने जाते समय अपने साथ हमेशा एक इमरजेंसी किट जरूर रखें।