पनीर हर भारतीय खासकर वेजिटेरियन का फेवरेट फूड होता है। यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है।
इसलिए आप इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना सकते है क्योंकि ये प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी है
पनीर कैल्शियम से भरपूर होता है जो दांतों, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह दांतों में कैविटी को भी रोकने में मदद करता है क्योंकि पनीर में लैक्टोज का स्तर काफी कम होता है।
पनीर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा में सुधार करता है और बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होता है क्योंकि ये आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मदद करते हैं।
पनीर आपके शरीर में बहुत जरूरी कैलोरी जारी करता है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने में मदद करता है। यह शरीर के चयापचय में सुधार करने में भी मदद करता है क्योंकि इंसुलिन नियंत्रण में रहता है। पनीर लिनोलिक एसिड का एक बड़ा स्रोत है जो शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है।
पनीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है।
पनीर में मौजूद सेलेनियम की उपस्थिति आपकी स्किन को निखारने में मदद करती है। इसलिए आप भी अपनी डेली डाइट में पनीर को जरूर शामिल करने की कोशिश करें ताकि बिना कैमिकल्स के आपको चमकदार स्किन मिल सके।