बॉडी डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है, वरना विषाक्त पदार्थ बीमारियां पैदा करने लगते हैं। शरीर की सफाई करने के लिए कुछ योगासन करने चाहिए, जो आपके फेफड़े, लिवर, किडनी, आंत और स्किन को हेल्दी बनाते हैं।
खाना पचने के दौरान निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को खून से अलग करने का काम लिवर करता है। शरीर की अंदरुनी सफाई के लिए इसका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। लिवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए धनुरासन करना चाहिए।
शरीर में पानी और नमक का संतुलन बनाने का काम किडनी करती है। यह अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को पेशाब के रास्ते बाहर कर देती है। किडनी की सफाई को सही रखने के लिए बद्ध कोणासन करना चाहिए। यह किडनी को सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है।
शरीर में विषाक्त गैस भी बनती है। इसे बाहर निकालने और साफ हवा लेने का काम हमारे फेफड़े करते हैं। फेफड़ों को साफ करने के लिए कपालभाति प्राणायाम करना चाहिए। यह सारी नाड़ियों का शुद्धिकरण भी करता है।
शरीर सारे कचरे को आंतों के जरिए बाहर निकाल देता है। लेकिन कब्ज की वजह से आंतों की कमजोरी हो सकती है। जिससे कचरा शरीर के अंदर ही रह जाता है। आंतों और पाचन को सुधारने के लिए खाने के बाद वज्रासन करना चाहिए।
कई बार स्किन भी टॉक्सिन निकालने में मदद करती है। यह पसीने के जरिए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाती है। आप हॉट योगा और नौकासन करके पसीना बहा सकते हैं और साफ त्वचा पा सकते हैं।