कमर दर्द से हैं बहुत परेशान, तो ये तीन योगासन आएंगे काम

योग बीमारियों को  जड़ से खत्म करने का सबसे अच्छा इलाज है।

कमर दर्द से राहत दिलाने  के लिए हम कुछ योगासन बताने जा रहे हैं।

कमर दर्द से राहत  दिलाने के लिए भुजंगासन बेहद कारगर है।

इसमें मैट पर पेट के बल  लेटकर दोनों हथेलियों को जांघों के नीचे रख दें।

उष्ट्रासन अवस्था में रहकर गहरी सांस लें. कुछ देर बाद अपनी सामान्य अवस्था में लौट आए।

ध्यान रखें कि ये तीनों आसन नियमित तौर पर करें।